bLunadance, il movimento coreografico è un allenamento per il corpo semplice ma divertente. Ogni lezione si sviluppa con coreografie di gruppo, insieme ai ritmi, ai movimenti e ai balli più conosciuti al mondo, sempre sotto l'influenza della Luna sul corpo. Ha come obiettivo il creare un alto consumo di calorie e di modellare ll corpo nella fase di Luna crescente e balli più lenti ma sempre efficaci nella fase di Luna calante. Le musiche e le coreografie sono molto divertenti e nello stesso tempo non ci si accorge del movimento che si sta facendo, infatti sono studiate per tonificare tutti i muscoli del corpo.

L'apertura della lezione è con la canzone BLOONA, musica pop-commerciale per iniziare al meglio il riscaldamento. A metà della lezione la canzone RITMO COGIARE porta al movimento modellante e sensuale del corpo. Si lavora sopratutto sulla parte centrale, con movimenti di fianchi, anche, glutei e pancia. Si finisce la lezione con un movimento più lento e la canzone YOU CAN LOVE per defaticare tutto l'organismo.

 

I BENEFICI DI BLUNADANCE
Essendo un allenamento cardio e aerobico tonifica la muscolatura, migliora la capacità di resistenza, si abbassa la massa grassa e aumenta la massa magra portando alla perdita di peso. A livello salutistico stimola il muscolo cardiaco e la circolazione, la linfa e le tossine vengono drenate, vi è un aumento della densità ossea e le articolazioni diventano più mobili. Il ballo fin dai tempi antichi ha portato un momento di comunicazione tra le persone influendo sia a livello psicologico che emotivo, questa forma di evasione contribuisce a smaltire lo stress e ad essere più felici.

 

CHI PUÒ PRATICARE BLUNADANCE
Tutti possono praticare bLunadance perché è possibile variare l'intensità dell'allenamento in base alle persone che praticano oltre a seguire l'andamento della rotazione lunare che si alterna a momenti con massima carica energetica, a momenti con bassa energia. L'istruttore personalizza ogni esercizio in base alla condizione fisica dei partecipanti. Ogni persona riceve importanti benefici per la salute e per la forma fisica.

 

 

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